健康3000问|穿袜子睡觉很养生？
发布时间：2024-11-27 16:14 浏览量：22
下雪啦#北京下雪
躺在被窝里，脚丫依旧冰凉……
除了泡脚，还有什么好方法？
穿袜子！
中yi有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。
脚部尤其脚心，深藏诸多养生要穴，穿袜子睡觉不仅能保暖，还有诸多保健好处：
1.提高睡眠质量，帮助快速入睡
2.提高气血利用率，尤其适合气血不足的人
3.防止足部水分流失，改善脚跟干燥、干裂
不适宜人群
1.阴虚火旺、四肢末端发烫发热的人
2.脚汗较多，或足部有破损的人
3.脚容易肿，或足部感觉失常的糖尿病患者
注意注意，袜子要选纯棉的，不要太紧，否则会影响足部的血液循环。穿袜子睡觉不一定非要过夜，等脚部温度升高再取下袜子也是可以的。