7大器官最怕过冬

转自：劳动午报

寒潮来袭，气温降低，您的身体准备好过冬了吗？除了鼻子、耳朵、双手这些露在外面的部位，身体有些看不见的器官更需要保暖。畏寒怕冷、手脚冰凉、大小病轮流上身，这可能是器官着凉惹的祸。

血管：遇冷收缩易变脆

寒冷刺激造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，易导致脑出血、脑梗塞等。

对策：晚上早点睡可避免血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加；吃点有助于血管疏通并保持血管壁弹性的食物，比如山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜等。

心脏：最怕温差大

寒冷加大心脏负荷，严重时引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死。

对策：外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子、围巾；睡前用热水泡泡脚；洗澡时先放热水，等水温合适再脱衣服。

肺：早晨雾气最伤肺

冬季寒冷，干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。

对策：积极补充水分有利于养肺，大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分，比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。气温较低时，体质弱的人最好减少外出；出行戴口罩，重视头部、胸背和足部保暖。

胃：冬季代谢会变慢

俗话说“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期，天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷，过生，过硬的食物，会给胃带来额外的负担。

对策：多吃温软、易于消化的食物；少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃劳逸结合。

骨骼：易损伤

气温较低时，血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护减弱，容易造成关节损伤及摔伤骨折。

对策：中老年人应减少外出，建议穿防滑底的鞋；室外锻炼避开结冰路面，室内运动充分热身；多摄取富含维生素D、钙的食物，增强骨骼韧性。

前列腺：也会得“感冒”

受凉时容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、小腹疼痛不适等症状。

对策：多喝水，不憋尿；经常按摩腹部，以感到微微发热为宜；吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。

耳朵：抗冻能力最差

耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，冬天如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。

对策：外出时戴上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。