冬至快到了，一起来养生吧~

冬至是二十四节气中的一个重要节气，也是养生的好时机。对于小儿来说，以下是一些冬至养生的建议：

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1.注意保暖：冬至时节气温较低，小儿容易受到寒冷的侵袭，因此要注意保暖。穿上足够的衣服，戴上帽子、围巾、手套等，避免受寒感冒。

2.合理饮食：冬至时节应该多吃一些温热的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼、核桃、桂圆等，以补充身体的热量。同时，也要注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣的食物。

3.适度运动：冬至时节虽然天气寒冷，但也要适度运动，以增强身体的抵抗力。‍♀️可以选择一些室内的运动，如跳绳、踢毽子、打乒乓球等。

4. 保持良好的作息：冬至时节应该保持良好的作息，早睡早起，保证充足的睡眠。同时，也要注意保持室内的空气流通，避免空气污染。

总之，冬至小儿养生要注意保暖、合理饮食、适度运动和保持良好的作息，以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。