中医推荐：一个动作养好阳气，解决冬季怕冷问题

视频来自人民日报健康客户端

小雪时节，气候越发寒冷，对于经常出门的人来说，要多养护身体的阳气，做好抵御严寒的准备。

冬季外出，有两个位置容易受风寒，引起感冒咳嗽，一个是颈前，这里有天突穴（胸骨上窝中央），另一个是颈后，有大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷中），这也是人们需要给颈部保暖的重要原因，以防阳气外泄，寒邪侵袭。

若要预防，可以自己用手反复搓揉枕骨后两条大筋之间的凹陷处，通过刺激风池穴，能起到不错的祛风作用，这个地方慢慢热了，吹风之后流清鼻涕的症状会好转。

如果已经出现了咳嗽、流鼻涕等感冒症状，可以先试一下中药茶，比如葱姜茶，大葱要选葱白，取3段，加鲜的紫苏叶3～4片，再切几片生姜，一起煮水，对缓解风寒感冒有好处。

不少人平时就容易怕冷，除了每天坚持适量运动，还有一个简单方法，将两个手掌相对，反复旋转，可能用不到10次，身体就会产生温热感，促进血液循环。

对于颈椎、腹部尤其怕冷的人，可以在家里做热盐包，中药可选择艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸等，再加一些粗盐，用布包裹，微波炉加热或隔水蒸，敷在自己经常怕冷的地方。

如果有泡脚的习惯，可以用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等中药煮水泡脚，水温控制在40℃～42℃，时间不超15分钟，让身体的经脉温通起来就可以了。

气血不足也容易怕冷，可以用一个鸡蛋，加桂圆、红枣、党参等煮汤饮用，若没有血糖异常的问题，可以加一些红糖，此方法有助于温养气血，提升身体的御寒能力。■