明日大雪，贫穷富贵，吃3物，忌3事，守3时，御寒保暖，平稳过冬

明日即将迎来大雪节气，这是一个标志着寒冷加剧、冬日氛围渐浓的重要节点。无论贫穷还是富贵，在这个特殊的时节，遵循一定的饮食和生活准则，对于御寒保暖、平稳过冬都至关重要。

先说吃 3 物。其一为羊肉，其性温热，富含蛋白质和多种维生素，自古以来就是冬季滋补的佳品。就如古代医家所言：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气。”寒冬里，一碗热气腾腾的羊肉汤，不仅能温暖身体，更能为身体提供充足的能量。

其二是红薯，它富含膳食纤维、维生素以及多种矿物质。在过去物质相对匮乏的年代，红薯是许多家庭冬季的主要食物之一，帮助人们抵御严寒。如今，它依然是冬季餐桌上的常客，烤红薯的香甜气息弥漫在街头巷尾，成为冬日里温暖的记忆。

其三是黑木耳，其营养丰富，具有润肺、益气、补血等功效。在寒冷的冬季，食用黑木耳有助于增强身体的抵抗力。

再谈忌 3 事。首先要忌久坐不动，长时间的静止会导致血液循环减缓，身体的新陈代谢也会随之变慢，容易引发各种疾病。研究表明，缺乏运动的人在冬季更容易患上感冒等疾病。其次忌盲目进补，过度进补可能会给身体带来负担，造成营养失衡。比如过量食用高热量、高脂肪的食物，反而会增加心血管疾病的风险。最后忌忽视保暖，有些人为了追求美观而穿着单薄，这极易导致受寒生病。

还要守 3 时。一是晨起时，此时身体刚刚从睡眠中苏醒，需要缓慢起身，给身体一个适应的过程。二是午间时，应适当休息，哪怕只是小憩片刻，也能让身体和精神得到恢复，增强下午的工作和学习效率。三是睡前时，可用热水泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量，为身体储备能量，迎接新的一天。

总之，在大雪节气，遵循吃 3 物、忌 3 事、守 3 时的原则，无论是身处贫寒之家，还是富贵之户，都能够有效地抵御寒冷，保持身体的健康，平稳地度过漫长而寒冷的冬季。