冬至过后：多吃3个通身体、排痰湿的果子

冬至过后，气温下降血管会收缩，很容易堵，血液流动速度也会变慢。家中老人特别需要注意保暖。有些阳气不足的人身体更容易堵。

无论是男女老少，这段时间一定要注意身体。少思虑、少动怒、少劳累，多吃这3个小果子，把身体疏通，排出体内的陈年垃圾。

多吃杏仁！

清理皮肤的垃圾：毛孔通了，皮肤白了！

最近很多地方风大了，空气干燥，有些朋友容易肺燥、咳嗽，“肺与大肠相表里”，“肺主皮毛”，肺一燥吧，人容易脑门有痘痘，大便也不通，特别适合喝杏仁粉。

杏仁性微温，一般润肺的凉，它是暖的，润养不生湿。皮肤干痒、有紧绷感，鼻子干，嗓子干，喜欢吃辣可以用它来润肺和清大肠的火。

《滇南本草》说它：止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。现在的饮食种类多，加上运动少，肠道蠕动不足，很容易吃多了，积食、湿热内生。

饮食油腻、身体不清爽、皮肤差、舌苔黄腻、干咳或咳黄痰、舌苔厚腻、有口气、大便干燥、血脂高等，也可以借助杏仁往下走的力，降肺气止咳喘，推动肠道垃圾往下走。

如果你皮肤上有好多疙瘩，痘痘很多，头皮很紧、压力大，搭配葛根一起用更好。葛根很神奇，它是清热的，但升阳，能清掉皮肤表面郁住的热，很多人有痘痘就用它，3天内就消了，屡试不爽。

葛根，一种根系很发达的植物做成的粉，既是食物，又可以入药，在困难时期可救了很多人的命。

现代医学研究发现，葛根中存在多种化学成分，主要含有异黄酮类、三萜类、皂苷类和多糖类，其中含量最多成分为异黄酮类物质，含量为11.19% ～26.14% ，不同的产地含量略有区别。

这种天然的异黄酮，活性高，卵巢很喜欢，女生可以从青春期开始吃，一直吃到年老，完全不用担心副作用。

不过，买葛根粉也是一门技术活，现在市面上野生葛根很难得，很多都是人工种植的，而人工种植的葛根所含异黄酮只有野生葛根的三分之一！

如果不会选，可以直接入手我们中医师精选的野葛根粉，是以鄂西原生态山区的野生葛根为原料，严格按照有机食品技术标准生产，经过物理萃取加工，有效保留多种活性成分。

如果你经常心烦口渴、失眠多梦、上火、长痘、长斑、皮肤粗糙、毛孔大、无弹性、无光泽、身材变形，可以每天30克，坚持吃一段时间，你会发现葛根的美好，也欢迎吃过的姑娘留言分享。

葛根除了用来保养卵巢，《中国药典》还记载它有：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻、解酒毒的功效，上火、长闭口痘痘、肩颈酸胀僵硬、喝酒前后都可以喝，家里可以常备着点，总有用得上的时候！

我们有些用户已经感受到吃野生葛根粉的好了！

多用山楂！

清理血管的垃圾：月经量大了、色斑少了！

心情不好的人往往肝郁，肝郁的人容易血淤，你的气机流动的慢，血液就流动的慢，血液代谢缓慢，慢慢就形成血瘀。

如果你的身体真的很淤堵：月经颜色暗、血块多，将舌头伸出来，舌下静脉小血管又黑又粗，平时要多用山楂。

《本草纲目》记载山楂："化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。"

癥瘕就是我们人体气、血、痰等积聚成包块肿块，连这种成型的瘀血都能散掉，各种痰饮胀痛，山楂更是不在话下。

如果你吃肉比较多，聚餐大鱼大肉之后，山楂和白萝卜一起煮水，非 常消食化痰，饭后就用，避免长胖。

如果你瘀血已经很明 显，温补阳气的时候，别忘了疏通身体，清理垃圾。

可以每天吃鸡内金山楂。

我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。

如果没时间煮，可以吃我们调配好的山楂鸡内金球，既有山楂、鸡内金、还有红豆、陈皮。

味道也很好，直接当零食吃，每天2~4粒，连用30天。

多用无花果！

清理肠道的垃圾：大便顺了，痔疮不困扰了！

我之前连续两周，每天煮用无花果干煮水喝，并且把果肉吃掉，痔疮好了很多，推 荐给了很多朋友，但公司没货了。最近终于到货，赶紧拿出来分享一下。

如果你大便不通，平时肠热，吃辣拉粑粑会不舒服，平时多吃无花果。它性味平和，能入肺，脾，大肠经，润肺清肠、通便的同时，还能强壮脾胃，不用担心清肠的时候伤脾胃伤阳气！

肺清了，肠清了，身体里沉积的火热痰浊等垃圾，就统统被清理干净了，特别适合容易上火、嗓子疼、脸上爆痘、便便不通的人。

无花果性味平和，没有禁忌，就连孩子、孕妇、哺乳期、老人都能吃，市面上也有新鲜的，就是不好保存。我也买新鲜的，吃不了太多，就容易坏，做过无花果酱。打成浆，加柠檬保鲜，放冰箱，也很好吃👇🏻‍

干品更方便，直接吃，或者煮茶喝，很快就可以顺利拉粑粑。普通人可能会增加便便次数，但是都不会溏泄，这是用果干的好处，脾胃没有受寒，只是蠕动变快了。

我们选用那种大颗品种无花果，11斤才出1斤，低温烘烤，吃起来嚼劲十足，但不会似小颗那种蜜甜的果脯。很清甜，不齁人。