人生下半场，拼的是健康：坚持做30件事，余生不进医院
发布时间：2024-12-29 17:21 浏览量：105
1.不憋尿，不憋便，不憋屁。
2.每天睡前泡脚。
3.睡前不喝水，不吃零食。
4.不熬夜，11点之前必须睡觉。
5.午睡1小时。
6.选择硬板床。
7.睡觉时不要把双手放在胸前，避免做噩梦。
8.要有夫妻生活。
9.内衣每天换洗，半年换新。
10.床上用品保持干净，勤换洗，晒太阳。
11.不吃烧烤，不吃腌制食品，不吃转基因食品。
12.少吃糖。
13.多吃坚果，水果。
14.早上吃一把花生米。
15.常喝枸杞水
16.每天户外运动最少一万步。
17.不染发，不烫发
18.少看手机，多看书
19.多梳头，做头部按摩
20.头发蓬松，别扎太紧
21.存够20万备用
22.勤洗澡，多泡温水，进行身体按摩
23.注意头部、脚部保暖
24.多忙都要护理好脸部皮肤
25.情绪稳定，不生气
26.不凑热闹不八卦，无事一身轻
27.减少社交，平静的生活
28.热爱生活，注重仪式感
29.低物欲，极简生活
30.好好做好自己，不多管闲事