立春：保暖防寒护阳气，饮食清淡调脾胃
发布时间：2025-02-03 07:00 浏览量：5
立春是二十四节气中的第一个节气。立，是“开始”之意，意味着新的一个轮回已开启。冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。
养生指南：
①立春前后，饮食往往大鱼大肉，易导致脾胃功能减弱。立春时节应多吃清淡食物，如蔬菜、水果等，以调养脾胃，增强消化功能。
②立春时节，虽然气温逐渐回升，但乍暖还寒，早晚温差大，仍需注意保暖，古语有云：“春捂秋冻”，立春时节“春捂”要恰到好处，捂的重点部位应是背、腹、足。
③立春后，白昼渐长，黑夜渐短，人体应顺应自然变化，适当调整作息时间。建议早睡早起，多外出散步，感受春天的气息，有利于阳气的生发。
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