霜降小心“冻”出中风，做好3处保暖＋备对2类急救药

每年一到霜降，气温骤降，街头巷尾穿着开始分化：有人还穿着单衣，淡定如常；有人已经裹上羽绒服，瑟瑟发抖。

可就在这看似日常的换季时节，一种“隐形杀手”悄悄潜伏在寒气里——中风，也就是脑卒中。

明明只是天气凉了点，怎么就能“冻”出中风？这听起来有些匪夷所思。但越是让人意想不到的事，往往越危险。很多人以为只有冬天才要防中风，其实不然，霜降这种温差大的时节，更是中风的高发窗口。

温度骤变，就像突然拧紧的水龙头，会让血管猛地收缩，血压波动剧烈，就像老旧的水管突然承受高压，一旦撑不住，就可能“爆管”——脑出血，或者“堵管”——脑梗塞。

血压一旦不稳，脑血管就容易出问题。特别是中老年人，本身血管弹性差，血脂偏高，再遇上早晚温差十几度的天气，风险成倍增加。

最要命的是，中风来的时候常常没有预兆，很多人前一秒还在吃饭，后一秒就倒了下去。

人不是冻死的，但可能是冷“吓”出来的。医学研究早已发现，外部寒冷刺激会反射性地引起交感神经兴奋，导致血管收缩、心率加快、血压升高，对于有基础病的人来说，这就像在火药桶上点了一根火柴。

霜降之后，不只是“添衣”那么简单，防中风必须讲究策略，尤其要抓住三个关键点进行保暖。

第一处保暖重点：颈部

颈部是通往大脑的主动脉通道，里头埋着颈动脉和椎动脉，血液通过这里源源不断地送入大脑。

颈部一旦受寒，血管收缩会直接影响脑供血，就像高速路遇到大雾封路，后果极其严重。尤其清晨出门，风一吹，冷气直钻脖子，等到感到麻木的时候，可能已经来不及了。

建议大家在霜降之后，无论男女老少，出门都要戴围巾或高领衣物，别嫌麻烦。哪怕天再“暖”，也得顾及这个“咽喉要道”。

第二处保暖重点：双脚

脚是离心脏最远的“末梢”，血液循环最慢，一冷，全身都跟着打哆嗦。中医讲“寒从脚起”，其实有它的生理依据。脚冷会导致全身血管反射性收缩，进而影响脑部血流。

特别是有基础病的中老年人，脚部保暖的重要性不亚于头部。晚上睡觉前可以泡泡脚，提升末梢循环，还能帮助入睡。出门穿厚袜子、保温鞋，别图凉快，一旦脚冷，风险就悄悄靠近了。

第三处保暖重点：腹部

别小看肚子这一块，它可是人体自动调节的重要区域。腹部受寒会影响肠胃功能，也会波及自主神经系统，进一步引起血压波动。

尤其是早晨起床，如果穿得太单薄，冷风一吹肚子，可能引发血压骤升，诱发中风的“引线”就被点燃了。

建议大家起床穿衣要慢，不要猛地掀被子，也不要赤膊走来走去。可以穿个肚兜或者保暖内衣，尤其是老年人，肚子暖，脑子才稳。

除了这三处保暖，霜降之后的另一个关键防线，是要备好两类常用的急救用药。

第一类：降压药

很多人以为降压药只有在血压高的时候才吃，其实不然。高血压本身就是中风的“温床”，一旦控制不好，就像在“定时炸弹”上跳舞。霜降之后气温波动频繁，血压容易忽高忽低，如果不按时用药，风险极高。

特别强调，降压药必须坚持按医嘱服用，不能随意停药或加量。即便当天血压看起来正常，也不能擅自改动剂量。

可以在医生的指导下准备短效降压药，比如硝苯地平类药物，一旦出现头晕、血压骤升等紧急情况，可以临时使用，但绝不能替代日常治疗。

第二类：扩血管类急救药

这类药物可以帮助缓解突然发生的血管痉挛，在脑梗前兆时争取“黄金救援时间”。比如硝酸甘油、复方丹参滴丸等，能够在短时间内扩张血管，改善局部供血。

但需要提醒的是，这类药物并非万能钥匙，只能在明确症状时使用，且不能长期依赖。最好随身准备，特别是有心脑血管病史的人群，出门前放在口袋里，一旦出现胸闷、头晕、视物模糊等异常，及时含服，为急救赢得时间。

说到这里，很多人不禁疑惑：中风不是突然来的吗？怎么提前判断？

中风往往有“苗头”可循。以下几个信号，若在霜降后频繁出现，一定要引起重视：

· 一侧手脚突然无力、麻木；

· 说话含糊、吐字不清；

· 走路不稳、头晕眼花；

· 突然一只眼看不清东西；

· 表情不对称，一侧脸下垂。

这时候，千万不要觉得“歇一歇就好”，也不要先等“看看明天情况”，必须立刻就医。中风的黄金救治窗口只有3到4个小时，错过了，可能终身遗憾。

很多人对中风的印象还停留在“年纪大了才会得”，但近年来的数据早已打破这个误区——中风正在年轻化，尤其是高压工作人群、熬夜族、烟酒不离手的中年人，风险不低。

除了保暖与备药，更重要的是日常生活中的细节管理。比如：

· 清晨起床不要猛地站起，先在床上坐半分钟再起身；

· 洗澡水温不要过高，高温容易导致血压骤降，低温则诱发血管收缩；

· 饮食不过咸不过油，控制盐脂摄入，减少血管“垃圾”；

· 定期监测血压，尤其是清晨和夜间，了解自身波动规律；

· 保持规律作息，别熬夜，别忽冷忽热地运动。

防中风就像给房子上保险，你不希望它发生，但必须准备好应对措施。霜降之后，气温虽然还没到底，但危险已经悄然迫近。

做好保暖、备好药物、警惕信号、调整生活方式，才能在寒意袭来时，稳稳守住健康的防线。

中风不可怕，可怕的是忽视前兆；寒冷不可怕，可怕的是穿得太“理直气壮”。霜降之后，别再“硬抗”冷风，保暖这事，早做早安心。

参考文献：

[1]王文,李永波.脑卒中一级预防中国专家共识(2023年版)[J].中国循环杂志,2023,38(1):1-17.

[2]高原,张建宁.霜降节气与心脑血管疾病发病关系探析[J].中医药信息,2021,38(5):83-85.

[3]陈建国,周伟.脑卒中急救用药选择与合理使用策略[J].中国药房,2024,35(12):1323-1327.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。