霜降将至，有条件多吃“霜降5宝”，营养又滋补，应季而食好入冬

十月深秋，露结为霜，预示着霜降就要来临，这也是真正意义上的秋冬转折点，在这个时候最要注重保暖防寒，同时通过合理的饮食调整，增强身体抵抗力，用最好的状态去迎接冬季。

霜降时节正是进补的好时候，但进补并不是一味地多吃大鱼大肉，多吃一些应季食物更有助于身体健康，下面和大家分享传统的“霜降5宝”，想要安稳度过季节交替，平稳入冬的朋友们可以跟着吃！

1、黑芝麻

霜降时节带来的不只有冰冷的温度，还有干燥的天气，这时候就可以适当多吃些黑芝麻，别看它小小一粒，可是益处多多呢！

只是黑芝麻直接吃味道不太好，营养成分也很难被人体吸收，所以建议大家直接吃七度方芝麻丸，它采用的是九蒸九晒过的黑芝麻，又融合阿胶、黑枸杞、桑葚、黑米等食材，手工揉搓成丸，使黑芝麻的口感与功效都提升一个层次。

七度方芝麻丸每颗都是单独包装，干净卫生，因为是谷物类，所以吃起来饱腹感很强，也可以在体力不济的时候随手打开吃一个，方便还有营养，重新帮助身体恢复元气。

2、红薯

从前的霜降时节，人们纷纷将地里的红薯都挖回家，放入地窖存储起来，以做冬日口粮，它是老一辈人眼中真正的“珍宝”。如今生活条件好，新鲜上市的红薯随处可见，以至于有些朋友觉得它很普通，但其实它的营养价值非常高。

红薯既可以当零食也可以做主食，热量低还好消化，吃完不用担心长胖。红薯有很多种做法，蒸红薯，红薯粥、以及红薯糯米饼等，怎么搭配都很美味。

不过秋冬季节当然还是和烤红薯最配啦！街头巷尾如果见到烤红薯的小摊，不由自主就会被它的香味吸引。表皮焦黄内里软糯的烤红薯，闻起来馋人，吃起来更是香甜软糯，吃完一整个身子都热乎乎的，香味也是萦绕不散。

3、怀姜

怀姜在秋冬季是必不可少的暖身食材，出门吹冷风，回家后喝一杯姜茶驱寒是不错的选择。只是怀姜口感有些辛辣，最好搭配红糖和蜂蜜一起喝，如此才不会干燥上火。若是觉得麻烦，不妨直接入手七度方怀糖膏。

它是采用怀姜、红糖、红枣、枸杞、蜂蜜等多种食材，经过效果数十个小时慢慢熬煮，使食材的全部精华都浓缩于糖膏之中，喝的时候舀出来两勺糖膏，用热水冲泡，轻轻搅拌至完全化开就能喝，非常简单方便。

冲泡开之后的七度方怀糖膏，食材吸饱水变得饱满莹润。喝的时候不只能品尝到姜糖水的香甜，还能嚼到多种美味的食材，在寒冷的天气喝上这么一杯热乎乎的姜糖水，真是无与伦比的满足。

4、柿子

霜降时节，满树的柿子为秋天添满诗意的浪漫色彩，火红的外皮，包裹着里面的甜瓤。全国很多地方都有霜降吃柿子的习俗，因为这个时期的柿子个大皮薄，汁水多且甜，口感非常好。

柿子分为甜柿与脆柿两种，脆柿颜色一般没有软柿子红，不过口感却一点不输软柿子，吃起来脆脆的，清甜爽口。而且脆柿基本没有果核，吃起来更过瘾。

柿子一向也被当作吉祥的象征，老人家常说，吃柿子就能“好柿当头”“心想柿成”“万柿如意”，这是对生活一种美好的祝愿。希望大家在霜降时节多吃柿子，也能得个好兆头，平安健康入冬。

5、山楂

山楂是当下的时令水果，对人体的营养价值很高，平常没胃口时吃山楂能激起食欲，饭后吃还能帮助消食，是当之无愧的“霜降珍宝”。不过很多人都不会选择直接吃山楂，因为生山楂有些酸涩，那么大家可以试试吃七度方山楂丸。

它制作所用的原材料全部经过精挑细选，都是个大皮红，干净且没有虫眼的山楂。除此之外，又经山药、茯苓、红枣等六种食材丰富山楂丸的口感，并且增添营养，辅助山楂更好发挥作用。

七度方山楂丸圆圆润润，酸甜适中，绵软爽口，而且它没有任何多余添加成分，而且用蜂蜜代替蔗糖，热量也很低，不会对身体造成额外负担，可以放心食用。

马上就是霜降，也进入秋季的最后的十多天，深秋寒意逼人，且干燥无比，所以饮食上就要多备一点温暖滋润的食材，比如以上的“霜降5宝”，都是家常常见的食材食物，可以适当多吃一些，顺应时节平稳入冬。