1月5日小寒，再忙也要记得“吃3样，做2事”，御寒保暖安康越冬！
发布时间：2026-01-02 10:50 浏览量：1
且不说窗外北风如何呜咽，只说炉火边的暖意正浓。小寒时节，寒意侵肌，正是调理身心的好时机。所谓“吃3样，做2事”，不是刻板的规矩，而是千百年来生活智慧的点滴凝结。
先说这三样吃食。
1️⃣清炖羊肉
2️⃣口蘑炒鸡胸肉
3️⃣姜母鸭
至于那两件事，也颇有讲究。头一件是“睡前泡脚”，这可不是随便洗洗。取艾叶、花椒、生姜煮水，待温热时浸泡双脚，水要没过脚踝，时间以二十分钟为佳。水汽蒸腾中，一天的疲惫仿佛都随着袅袅白烟消散了。
另一件是“晨起梳头”。取一把木梳，从前额发际线开始，缓缓向后梳理，每次百下。这不仅是整理仪容，更是唤醒沉睡的身体，促进头部气血循环。古人医书有载：“梳头百余次，可祛风明目。”
小寒时节，天地万物都静默着积蓄力量。我们何不也顺应这自然节律，在饮食起居中寻得一份安宁与滋养？窗外的风或许凛冽，但厨房里飘出的香气，睡前那一盆温水，晨起梳头的沙沙声，都是我们为自己筑起的温暖堡垒。
冬藏是为了春发，这些看似细小的习惯，终将汇成一条护佑我们安康越冬的温暖河流。岁月悠长，愿我们都能在这份善待自己的温柔中，安然度过每一个寒冬。