苏州最高气温将逐日攀升，但最低气温仍在零下，请继续防冻保暖

今天苏城继续着晴冷的天气模式

早晨最低气温还是很低

一早出门依然是冻手冻脚

白天阳光明媚

气温稳步回升

今天下午到夜里多云到晴，

北风3～4级。

今晨最低气温：零下2.9℃，

今天最高气温：4℃。

短期内

苏城将维持晴好天气

预计明后天都是晴到多云的好天气

虽然最高气温回升明显

但最低气温还都在零下

市气象台继续发布

低温报告

预计明晨最低气温零下2℃ 有冰冻

最高气温9℃

后天的气温在

零下1℃～11℃之间

大家早晚还得继续注意防冻保暖

寒冷天气中，科学防冻对于保护身体健康至关重要。如何科学防寒防冻？这些小贴士不妨了解一下。

首先，严防冻伤需重点关注耳朵、手指、脚趾、鼻尖等末梢部位。天气寒冷时，外出建议穿戴手套、厚袜子、护耳帽等，避免皮肤长时间暴露。

其次，保暖的核心在于“锁住热量”而非“增加厚度”，推荐采用“洋葱式”分层穿衣法。内层可选择透气排汗的速干材质。中层建议采用抓绒、薄羽绒服等，负责储存热量。外层则应穿上防风防水的冲锋衣或厚羽绒外套，阻断寒气入侵。尤其注意保护头部，头部的散热量占人体的30%，建议选择能遮盖耳朵的帽子。

除了外在防护，主动从内部提升御寒能力同样重要。日常可饮用姜枣茶、热粥、鸡汤等温热饮品，适量增加坚果、牛羊肉等高蛋白、高热量食物的摄入，为身体提供持续“燃料”。此外，在室内或阳光充足时，应适当进行伸展、深蹲、快步走等轻度活动，促进血液循环，让身体由内而外暖起来。

最后，气温骤降时，老年人、心脑血管疾病患者等特殊人群需格外警惕。应尽量避免严寒时段外出，清晨起床务必放慢动作，给血管适应时间。在家取暖时，电热毯不宜整夜开启，使用暖宝宝需隔衣避免“低温烫伤”。

编辑：小w