冬天不注意这3点，小心惹上风热感冒！

每当冬天，我们总以为迎来了一个可以安心添衣保暖的季节，殊不知，这多病的冬天，感冒却成了不少人的“常客”。奇怪的是，即便是天气寒冷，寒风凛冽的冬季，很多人感冒后的症状却更像是“热”出来的——发烧、喉咙痛得如同火烧、痰黄涕黄、舌质红得像樱桃、口干得恨不得整天抱着水壶。冬季为什么反而得了热感呢？本文暨南大学附属第一医院中医科副主任医师冯伟峰来为我们解惑。
冬季风热感冒的三大诱因要注意

1. 外界环境因素

在现代生活条件的不断改善下，不像以前冬天人们受寒多，现在很多人反而是更易“受热”。天气一冷北方供暖，南方开空调暖风制热，冬天多长期呆在室温较高的室内，空气又不流通，外界的寒冷被隔绝在外，但体内的热气却无处散发，就很容易出现头脑昏沉、口干咽痛、发热头疼等症状。这些症状若未得到及时有效的缓解与护理，将可能进一步恶化，最终诱发风热感冒。

2.饮食不当

冬季天气寒冷，不少人喜欢通过食补来增强体质，羊肉汤、火锅、桂圆红枣粥……这些温补性热的食物虽然美味，但如果过量食用，容易内热丛生，这种内热状态在外界环境刺激或原有风寒感冒的基础上，可能促使病情发生转变，由风寒转为风热，形成所谓的“寒包火”感冒。风热感冒的“热”源，在此情境下，不仅源于外界环境的侵袭，更与个体饮食不当导致的内热生成密切相关。
3. 体质因素

体质差异也是影响个体对感冒类型易感性的一个因素。阳虚或虚寒体质者，对寒冷环境具有较强的敏感性，更易罹患风寒感冒。相反，阳热体质者，其体质特征表现为体质壮实、怕热、易上火、性情急躁等，这类人群对“热”的耐受性较低，更易在秋冬季节因内外因素共同作用而诱发风热感冒。阳热体质者体内“热”的积累，加之外界环境的刺激，使得风热感冒成为其秋冬季节的常见病种。

冬季感冒，又该如何识别是否是风热感冒？

从上所述我们可以看出，风热感冒的根源在于体内热邪的郁积。当寒气闭塞毛孔，体内热邪难以发散，一旦遭遇外界风邪侵袭，便可能引发风热感冒。此时，常表现出咽喉疼痛、发烧、身体发热出汗、小便黄赤、大便干结及身体酸痛等症状。

值得注意的是，风热感冒的发热出汗症状既可表现为汗出淋漓，也可表现为汗出不畅，这与风寒感冒不易出汗的特点形成鲜明对比。在识别风热感冒时，观察舌象是一种有效的方法。风热感冒患者的舌苔常呈薄黄苔或黄腻苔，舌体通常比较红，这与风寒感冒的薄白苔形成鲜明对比。此外，风热感冒患者还可能出现咽喉红肿、口渴喜饮、脉浮数等体征，这些都是风热感冒的重要识别标志。

风热感冒不要慌，试试这2个方法！

面对风热感冒，我们不必过于恐慌，针对风热感冒的治疗，中医的治疗原则通常为清热达邪、辛凉解表，可以用食疗或者中成药以达到清热解毒、疏散风热的目的。

1、食疗篇：白萝卜橘皮水，白萝卜具有清热化痰、理气消食的功效，橘皮则能行气宽中、燥湿化痰。两者结合，既能清热，又能润肺，有助于缓解风热感冒的咳嗽、咽痛等症状。材料：白萝卜1个（中等大小），新鲜橘皮半个（或干橘皮10克）。做法：将白萝卜洗净切片，橘皮洗净切丝，一同放入锅中，加水煮沸后转小火煮15分钟即可。
2、中成药篇：广东凉茶颗粒清热泻火王老吉广东凉茶颗粒由五指柑、火炭母、淡竹叶等十味药材组成，具有清热解毒、凉血消肿、生津止渴的功效。适用于风热感冒引起的热病发热、咽喉肿痛、口干尿赤等症状。在这个多变的季节里，稍有不慎容易感冒，但只要我们掌握了正确的预防和治疗方法，就能远离风热感冒的困扰！记住，保持室内空气流通，合理搭配饮食，了解自己的体质，适时调整生活习惯，就不再怕风热感冒啦。