【陕西】杨方腾：保护牙齿 人人有责（我和兔博士的故事）

时过立冬，已摸到冬的体温，不由得加厚了衣服保暖，寒意还是无法抵挡。忽然，收到一组来稿，由南塘小学优秀语文老师史小英推荐的征文作品，让人心里暖暖的感动，口腔健康，身体才健康，关注口腔健康，实现牙洁齿白，从娃娃抓起，这就对了。

谢谢史小英老师的精心辅导，感谢小朋友们的积极参与，有兔博士的给力加持，让我们一起为幸福生活加油！

——编者按

【名师荐稿】保护牙齿 人人有责

指导老师：史小英 作者：南塘小学 六年级二班 杨方腾

在我们日常生活中，有一个重要的部位常常被我们忽视，那就是我们的牙齿。它们不仅是咀嚼食物的工具，更是我们微笑的窗户。然而，由于缺乏足够的关注和保护，许多人的牙齿状况并非理想。因此，保护牙齿，确实是人人有责。

首先，良好的饮食习惯是预防牙齿问题的基础。我们应该尽量避免过多摄入高糖、高酸的食物和饮料，因为它们容易侵蚀牙齿的珐琅质，导致蛀牙。相反，多吃富含钙质和维生素的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜等，有助于强化牙齿和牙龈。此外，均衡的饮食还能增强免疫力，预防口腔疾病。

其次，定期刷牙和使用牙线是维护牙齿健康的关键。每天至少刷两次牙，每次至少两分钟，确保牙齿表面和牙缝都能得到彻底清洁。使用牙线可以去除刷牙难以触及的食物残渣和牙菌斑，防止龋齿和牙周病的发生。此外，定期到口腔医生那里进行检查和洁牙，也能及时发现和处理潜在的问题。

除了个人行为，家庭和社会的支持也是保护牙齿的重要环节。家长应该引导孩子养成良好的口腔卫生习惯，并定期陪同孩子去看牙医。学校和社区可以开展口腔健康教育活动，提高公众对牙齿保护的认识和意识。此外，政府和企业也应承担起责任，提供优质的口腔医疗服务和健康产品，为民众创造一个良好的口腔环境。

最后，我想分享一个个人经历，以此强调保护牙齿的重要性。小时候，我因为不爱刷牙和过多食用糖果，导致牙齿蛀牙严重。经过一段时间的疏忽，我的一颗乳牙终于疼得无法忍受。幸运的是，及时治疗和改善生活习惯，让我的牙齿状况得到了恢复。这次经历让我深刻体会到，保护牙齿不仅关乎我们的舒适和美观，更关乎我们的健康和生活质量。

保护牙齿，人人有责。让我们从现在做起，从细节做起，共同呵护我们的牙齿，让它们始终健康亮丽。

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