天冷注意保暖！糖尿病患者腹部别受凉

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

老李今年62岁，糖尿病“老病号”了，平日里控制得还不错。可最近降温，一阵冷风吹过小区，第二天他就觉得肚子隐隐作痛，血糖也飙了上去，整个人没精神。

“是不是吃了什么不该吃的？”家人疑惑。

可医生一听症状，立刻追问：“最近是不是腹部着凉了？”

别小看肚子这点冷气，对糖尿病人来说，可能是引发血糖波动甚至并发症的一根“导火索”。

很多人对保暖的理解还停留在“多穿点衣服”“睡觉盖好被子”。但对糖尿病患者来说，保暖的重点区域，腹部必须“特别照顾”。

腹部是重要的神经中枢和消化系统集中地，同时也是维持胰岛功能和内脏循环的关键区域。中医讲“寒从腹入”，现代医学也发现，腹部受凉会直接影响消化系统、内分泌系统和免疫系统的稳定性。

尤其是糖尿病患者，本身就存在神经调节异常、血管功能减退等问题，一旦腹部受凉，身体就像“被人从背后踹了一脚”，各项指标开始失控。

腹部受凉，可能引发这些连锁反应

低温刺激会让交感神经兴奋，导致胰岛素抵抗加剧。简单说，原本5个单位胰岛素能处理的血糖，现在得靠8个单位。

这不仅让控糖变得更难，还可能突然出现低血糖或高血糖危象。特别是夜间腹部着凉时，更容易出现晨起空腹高血糖。

划重点：夜里觉得冷时，血糖已经“先乱了”

腹部一冷，肠胃首先“抗议”。有糖尿病胃轻瘫、消化不良、便秘等问题的人，症状会明显加重。

尤其冬天本就食欲增强，吃得多、动得少，再加上腹部受凉，食物在胃里“打转”出不去，引起胀气、腹泻、反酸等问题。

胃肠功能一乱，血糖控制更难，形成恶性循环。

很多糖尿病患者原本就存在膀胱排空障碍，一旦腹部受凉，盆腔血流减少、黏膜免疫力下降，极易引起尿路感染。

女性糖尿病人尤其要注意，一场感冒或腹寒，可能同时引发泌尿感染和外阴炎症，带来双重折磨。

此外，已有糖尿病肾病或心脑血管疾病的患者，腹部受凉还可能间接诱发血压波动、心律失常，不是小事，是大事。

很多糖尿病人说：“我怎么现在这么怕冷？”其实不是你变娇气了，而是身体真的调温能力出了问题。

长期高血糖会损伤自主神经系统，包括调节体温的功能。原本该出汗的地方不出汗，该收缩血管保温的地方反应迟钝，整个“恒温系统”失灵。

所以，糖尿病患者冬天怕冷、夏天怕热、洗个澡都容易头晕出汗，这些都不是幻觉，是医学上真实存在的“糖尿病自主神经病变”。

小贴士
糖尿病人怕冷，是病，不是心理作用

穿三层羽绒服也挡不住冷风钻进肚子里。保暖不是堆衣服，而是精准护住关键部位——特别是腹部以下到腰部之间的区域。

以下这些日常建议，糖友们一定得记住：

这些看似小事，却是冬季糖尿病人预防并发症的第一道防线。

除了外部保暖，吃进去的“热”也很关键。冬季饮食上可适当选择温性食物，帮助身体从“里热”起来。

推荐食物包括：

但也要注意：不要盲目进补，特别是含糖量高的红枣、桂圆、蜂蜜等，并不适合糖尿病患者。

温补有道，控糖不忘

很多糖尿病患者把控糖理解为“吃药+饮食+锻炼”，却忽视了“生活细节”对血糖的影响。

腹部保暖，看似和血糖无关，实则是维持神经系统稳定、内分泌稳定、免疫功能正常的关键一环。腹部暖了，血糖才不乱。

尤其是中老年糖尿病患者、病史超过5年的朋友，一旦出现以下情况，要特别警惕是否与腹部受凉有关：

此时，与其临时调药，不如先摸摸肚子——是不是又凉了？

冬天是一年中最容易“出事”的季节，对糖尿病患者尤其如此。一次小感冒、一次腹部着凉，都可能是引发一连串问题的起点。

所以，别觉得保暖只是“怕冷”的问题。对糖尿病人来说，是控糖，是防病，是延长健康寿命的关键步骤。

腹部暖，血糖稳，身体也更有底气去迎接每一个寒冬。

参考资料：

国家卫健委《糖尿病防治知识手册》，2022年版

中华医学会糖尿病学分会《糖尿病患者冬季健康管理指南》，2023年

《腹部保暖对糖尿病患者自主神经功能的影响》，《中国实用内科杂志》，2021年第41卷第10期

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