十病九寒！医生忠告：老年人的3个身体部位最易受寒，要做好保暖

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老年人的健康问题常常和寒冷有关。大家听过“十病九寒”这句话吧？意思就是大部分老年人的身体病症，都是因为受寒引起的。

你可能会觉得这个说法有点夸张，但其实并不完全是。老年人身体逐渐变得脆弱，各种抵抗力都在下降，寒冷对他们的影响特别大。

尤其是在秋冬季节，一些看似不起眼的地方，恰恰是最容易受寒的。

你或许会觉得温暖的衣物能抵御大部分寒气，但其实，还有一些不容易被注意到的身体部位，正是受寒的高危区域。

今天，我作为一位在医院工作的医生，就来和大家聊聊，哪些身体部位最容易受寒，以及如何避免寒冷的侵害。

很多人都知道关节炎常常伴随着寒冷天气的到来，尤其是老年人。尤其是手腕和脚踝这样的部位，经常被忽视。

记得曾经有一位老年患者，退休后常常喜欢早晨出去遛弯，但总是忘记戴手套和穿长袖的衣服。她一开始只是觉得手腕微微凉，不觉得有什么问题。

可逐渐地，手腕的关节开始出现疼痛，活动时也会感到卡顿。后来检查发现，原来是因为寒冷刺激了她的手腕部位的关节，诱发了炎症，导致了关节炎的症状。

其实，手腕和脚踝这两个部位特别容易在寒冷中受到影响。

我们知道，老年人骨骼和肌肉的活力相比年轻时下降很多，血液循环不如以前顺畅。尤其是这些关节部位，它们离心脏较远，血液流通较慢。

寒冷的环境下，血管收缩，关节部位的营养和血液供应不足，就容易引发炎症，尤其是容易出现关节痛、僵硬等问题。

有一个简单的医学道理，手腕和脚踝关节在低温环境下容易受寒，若长时间暴露在寒冷的空气中，尤其是在没有保暖措施的情况下，关节液会变得更加粘稠，关节摩擦增大，从而导致关节炎等慢性病的发生。

我们在医院里经常看到一些中老年患者，特别是颈部受寒后出现了一些莫名的症状，像是头晕、眼花、甚至恶心等不适。

以前碰到过一位患者，她是一位退休的老师，平时总喜欢在晨练时不戴围巾，尤其是寒冷的冬季，她觉得围巾太厚，呼吸不顺畅。

开始她并没有觉得有什么问题，只是觉得有点不舒服，但直到有一天早晨晨跑完，突然开始出现头晕和轻微的恶心感，去医院一检查，才发现原来是寒冷引起了她颈部的神经受到压迫，导致了血液流通不畅，进而影响了大脑的供血。

颈部这一块是老年人最容易被忽略的部位之一。我们的脖子连接着大脑，神经、血管经过这一段。如果颈部受寒，就可能引发一系列问题。

寒冷的气流直接影响到颈部的血管和神经，导致血液循环不畅，神经受到压迫。长此以往，就会引起一系列连锁反应，包括头晕、记忆力下降、情绪不稳定等。

尤其是冬季寒风刺骨时，忽视了颈部的保暖，极有可能导致神经系统的异常。除了风寒刺激之外，寒冷天气还容易引起肌肉僵硬，导致颈椎和脊椎的活动范围受限。

如果长期不注意保护，甚至有可能引发颈椎病等老年疾病。因此，颈部的保暖绝对不能小觑。

如果你曾经在医院工作过，就一定会注意到，很多患者因为腹部受寒，导致了腹泻或者消化不良的问题。

曾经有一位常年患有胃病的老人，每到冬天就感到肚子里一阵阵疼痛，伴随一些消化不良的症状。

后来通过详细检查，发现她的胃病本身就因为胃黏膜比较薄弱，而寒冷的空气又让她的腹部受到了刺激。

她没有穿保暖的衣物，肚子长时间处在寒冷的环境中，导致了胃部的血液供应受限，刺激了胃肠道的敏感区域，最终引发了胃痛和胃胀气等问题。

其实，老年人腹部受寒后，胃肠功能就容易受到直接影响。胃肠道是一个非常敏感的系统，尤其是在寒冷的环境下，胃肠的血流量会减少，消化功能减弱。

而腹部这块区域的皮肤非常薄弱，寒气很容易透过衣物直接进入体内，刺激到腹腔内的各个脏器。

所以，老年人一定要特别注意腹部的保暖，尤其是有消化系统疾病的老人，更应该做到腹部保暖，避免腹部受寒引发胃肠问题。

我们可以做一个简单的实验：你试着在寒冷的天气里，长时间不穿暖和的衣服，或者坐在冰冷的地方，看看你的胃部和肠道是否会有不适感，或者是否容易消化不良。

这个实验其实反映了寒冷对消化系统的影响。所以，老年人更应该注意，在寒冷的季节里，及时穿上暖和的衣物，给腹部提供足够的保温。

这些身体部位看似不起眼，但它们却是老年人最容易受到寒冷侵害的地方。

如果忽视了这些地方的保暖，寒冷就可能引发一系列健康问题。

手腕和脚踝的关节容易因寒冷引发关节炎，颈部受寒可能影响神经系统和大脑供血，腹部受寒则可能干扰消化功能，甚至引发其他内脏疾病。

因此，老年人应该特别关注这些细节，采取相应的保暖措施，预防寒冷带来的健康风险。

关于老年人的身体健康问题您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]闵淑慧.流动老人多维健康的潜在类别及其影响因素分析,中国卫生事业管理,2024-02-15