豫健科普丨春风虽暖藏“寒邪”！骨病患者必看：保暖不到位，疼痛易复发

“吹面不寒杨柳风”，很多人以为春天回暖就可以卸下厚衣，却不知春风看似温和，实则藏着“隐形寒邪”，对骨病患者来说，堪称“隐形杀手”。中医讲“寒邪凝滞，不通则痛”，春季气温波动大，春风夹寒侵袭人体，会导致经络瘀堵、气血不畅，原本平稳的颈肩腰腿痛、关节炎等骨病，很容易趁机复发或加重。

郑州市颈肩腰腿痛医院张学冬主任表示：在临床上有很多骨病患者都有这样的体验：春风一吹，颈肩僵硬、腰背酸痛、膝盖发凉，甚至肢体麻木加剧，这正是寒邪侵入筋骨的信号。

为啥春风最伤骨？3个关键原因，一看就懂

春季的风，看似温和，却对骨病患者极不友好，核心原因有3点，尤其容易被忽视：

寒邪藏于风里：春季阳气初升但未盛，春风中夹杂着未散的寒气，看似不冷，却能穿透衣物，侵入筋骨关节，导致筋脉收缩、气血瘀滞，引发疼痛；

气温波动大：早晚温差悬殊，白天升温脱衣，晚上降温受凉，骨病患者筋骨本就脆弱，冷热交替易导致关节周围血液循环变差，加重僵硬疼痛；

人体防护松懈：大家误以为春天暖和，过早脱下厚衣、不注意防护，颈肩、腰部、膝盖等薄弱部位直接暴露在春风中，寒邪趁虚而入，诱发骨病复发。

中医认为，骨病多由“筋骨失养、寒邪侵袭”所致，春季春风寒邪最易伤筋动骨，保暖不仅是“防冷”，更是“护筋护骨”，避免小不适拖成大麻烦。

分部位保暖：3个易受风寒部位，重点守护不松懈

骨病患者春季保暖，不用全身裹得严实，重点守护颈肩、腰部、膝关节这3个“薄弱环节”，针对性防护，既保暖又不闷热，兼顾实用性和舒适性。

（一）颈肩部位：春风直吹最易僵，保暖+舒缓双管齐下

保暖技巧：外出时戴薄款针织围巾或护颈，避免春风直吹颈部；办公、居家时，不坐在窗边，空调、风扇不直吹颈肩，早晚可穿戴立领的衣物，护住颈部。

（二）腰部部位：寒邪易积伤腰椎，保暖+护腰相结合

保暖技巧：日常穿带腰封的薄款衣物，护住腰部；久坐时，在座椅上放一个薄款腰靠，既支撑腰椎，又能保暖；晚上睡觉，盖好腰腹，避免露腰受凉。

（三）膝关节部位：春风侵袭易发凉，保暖+护膝不忽视

保暖技巧：外出时穿薄款护膝；不穿短裤、短裙，选择长裤或过膝裙，护住膝关节；避免在春风中长时间站立、行走。

张学冬提醒：春风虽暖，寒邪未散，对骨病患者来说，春季保暖是护骨的关键一步。不用刻意追求厚重保暖，重点守护颈肩、腰部、膝关节三大部位，就能有效驱散寒邪、缓解不适，避免骨病复发。

审稿专家：郑州市颈肩腰腿痛医院 主任 张学冬